5 voedingsmiddelen om deze zomer af te koelen

De zomer is de tijd van buitenactiviteiten, zonovergoten stranden en verfrissende cocktails. Maar soms kan de verzengende hitte ervoor zorgen dat zelfs de meest enthousiaste zomerliefhebber zich uitgeput voelt.

Gelukkig zijn er genoeg voedingsmiddelen die je kunnen helpen de hitte te verslaan en je koel te houden.

Het is wel belangrijk dat je tanden in orde zijn om van heerlijk eten te kunnen genieten. Vergeet dus niet om je tanden regelmatig te laten controleren door een tandarts in Amarillo, Miami of een andere hete zomerstad waar je toevallig bent.

1) Watermeloen

Dit ideale zomerfruit is de perfecte manier om koel en gehydrateerd te blijven.

Watermeloen bevat 92% water en is een uitstekende bron van vitamine C, A en B6. Het bevat ook weinig calorieen en veel antioxidanten, waardoor het een perfecte snack is voor zomerse picknicks of dagen in het park.

2) Bevroren druiven

Als de temperatuur stijgt, zijn bevroren druiven (AKA Frapes) een verfrissende traktatie om je af te koelen.

Druiven zitten vol antioxidanten en vitamine C, en met hun hoge watergehalte zijn ze een perfecte snack om je dorst te lessen en gehydrateerd te blijven. Bovendien smaken bevroren druiven naar sorbet!

3) Avocado

Dit supervoedsel heeft gezonde vetten, veel vezels en de juiste hoeveelheid water, waardoor het een geweldige keuze is om je te helpen afkoelen tijdens warme zomerdagen.

Het kaliumgehalte in avocado helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en de gezonde vetten zorgen voor een verzadigend tussendoortje of toevoeging aan een salade.

4) Papaverzaadjes

Maanzaad is een populair ingredient in veel zomerse salades, en daar is een goede reden voor. Ze zijn een goede bron van mineralen zoals ijzer, magnesium en zink – zorg er wel voor dat je je kunstgebit uitdoet zodat er geen maanzaadjes achterblijven.

Met hun verkoelende eigenschappen kunnen maanzaadjes helpen de lichaamswarmte te verminderen, waardoor je koel blijft in de zomer.

5) Zeevruchten

Een verrassende toevoeging aan voedingsmiddelen die je koel kunnen houden: zeevruchten bieden veel voordelen voor de gezondheid, zoals helpen bij hydratatie en het reguleren van je lichaamstemperatuur.

Niet alleen omdat zeevruchten niet zoveel energie kosten om te verteren als koolhydraten en vetter vlees, maar het bevat ook een overvloed aan essentiele mineralen zoals magnesium en calcium die je lichaam helpen een gezonde temperatuur te behouden.

Bovendien zitten zeevruchten boordevol voedingsstoffen zoals omega-3 vetzuren, waarvan bekend is dat ze ontstekingen in het lichaam verminderen en de temperatuur verder reguleren.

Nu het weer warmer wordt, is het belangrijk om op elke mogelijke manier af te koelen! Gelukkig zijn er veel verfrissende voedingsmiddelen die je deze zomer kunnen helpen de hitte te verslaan. Dus de volgende keer dat je een pauze nodig hebt van de brandende zon, probeer dan een van deze vijf heerlijke zomerse lekkernijen!