6 tips voor een goede oude dag in de zonnige staat

De Sunshine State staat bekend om zijn prachtige stranden, bruisende nachtleven en eindeloze zonneschijn. De zinderende hitte kan echter ook een ravage aanrichten op je huid als je niet oppast.

tandarts, Boca Raton heeft sierlijk ouder worden tot een wetenschap verheven.

Of u nu een inwoner van Florida bent of een snowbird die geniet van de zonnige hemel, hier zijn zes tips om u te helpen elegant ouder te worden in de Sunshine State.

#1 Sunscreen is Your BFF

Het klinkt misschien cliché, maar zonnebrandcrème is je beste vriend als je wilt dat je huid er jong en gezond uit blijft zien.

UV-stralen van de zon zijn zwaar verantwoordelijk voor huidveroudering, dus smeer wat SPF 30 op voordat je naar buiten gaat om wat vitamine D op te nemen.

Neem elke twee uur opnieuw op!

#2 Hydrateren & Hydrateren

Naast zonnebrandcrème is het essentieel om je huid gehydrateerd en gehydrateerd te houden om die jeugdige gloed te behouden.

Drink veel water gedurende de dag en investeer in een goede kwaliteit moisturizer-bonuspunten als het antioxidanten bevat zoals vitamine E en A.

#3 Practice Healthy Eating Habits

Uw dieet speelt een vitale rol in uw algehele gezondheid en uiterlijk.

Het eten van veel fruit en groenten helpt rimpels op afstand te houden en voorziet u van de essentiële vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft om gezond te blijven.

Overweeg het toevoegen van zalm, eieren, spinazie en avocado\’s aan uw maaltijden voor een extra boost van rimpelbestrijdende antioxidanten.

#4 Beweeg regelmatig

Een regelmatig bewegingsregime helpt je fit te blijven, je spieren te verstevigen, de botdichtheid te verhogen, het energieniveau te verhogen en stress te verminderen-en de lijst gaat maar door!

Oefening helpt je hart gezond te houden en bevordert flexibiliteit en kracht, wat zeker van pas komt als we ouder worden.

Dus, zorg ervoor dat je elke dag ten minste 30 minuten fysieke activiteit krijgt als je kunt – of dat nu een wandeling op het strand is of thuis yoga doen.

#5 Get Enough Sleep

Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende slaap krijgt als u in Florida sierlijk oud wilt worden.

Het krijgen van acht uur slaap elke nacht zal u helpen om rimpels, donkere kringen onder je ogen, en andere tekenen van veroudering te voorkomen.

#6 Get Check-Ups with Your Doctor & Tandarts

Last but certainly not least – vergeet de regelmatige controles bij zowel uw arts als tandarts niet!

Vroegtijdige opsporing is de sleutel tot het opmerken van mogelijke gezondheidsproblemen voordat ze later ernstige problemen worden.

Die jaarlijkse onderzoeken zullen ervoor zorgen dat alles in orde blijft terwijl u door het leven vaart.

Eindgedachten

Gracieus ouder worden hoeft niet ingewikkeld te zijn – het vereist alleen een bewuste inspanning van uw kant.

Door deze vijf tips te volgen terwijl je in de Sunshine State woont, kun je genieten van alles wat Florida te bieden heeft, terwijl je onderweg goed voor jezelf zorgt!

Of u nu nieuw bent in Florida of al jaren in deze staat woont, deze tips kunnen u helpen om waardig oud te worden in een van de mooiste staten van de VS.